Często słychać że sportowiec czuje dolegliwości czy też dyskomfort mieśniowy. Czasem jest to mięsień brzuchaty łydki innym razem mięsień dwugłowy czy też czworogłowy. Takie dolegliwości są reakcją organizmu na zmęczenie. Nasze ciało jest bardzo mądre i kiedy czuje się osłabione wtedy puka nam do głowy i mówi byśmy uważali. Wszystkie naderwania naciągnięcia są efektem drobnych urazów które nie leczone doprowadzają do dłuższych przerw. Mądry piłkarz dbający o swoje nogi słucha uważnie tego co się dzieje z jego organizmem. Młodzi piłkarze natomiast często bagatelizują lekkie naciągnięcia i to jest wielki błąd. Nic nie dzieje się bez przyczyny. Kontuzje mieśniowe to często efekt zaniedbań ale też bardzo wysokiej formy piłkarza przez co organizm pracuje na maksymalnych obrotach i można łatwo go zatrzeć jak silnik w aucie. Regeneracje, nawadnianie, prawidłowe odżywianie i sen. Jeżeli tego piłkarz będzie się trzymał i będzie słuchał się organizmu to kontuzje mięsniowe nie powinny psuć mu kariery.