Ramos9248

@Kamilos84 Może dlatego, że poruszał tematy, o których nie miał dostatecznej wiedzy, a mimo to biło od niego ignorancją. Nigdy nie byłem pod wrażeniem jego twórczości, ale jednak zdobył wiele na socialach swoimi treściami podróżniczymi czy humorystycznymi. Nie powinien się jednak mieszać w politykę, bo widać, że brakuje elementarnej wiedzy.

Pytałem rok temu, pytam i teraz. Zaszczepicie się przeciwko CoV-19?

@fart No i pewnie masz rację, aczkolwiek mam taki dziwny odchył, że imponuje mi gdy ktoś nazywa rzeczy po imieniu, nawet jeśli zostawia to skazę na jego wizerunku, a miejsce czy czas również nie są odpowiednie.

@fart Odnoszę się tylko do cytatu pani Pawłowicz, a nie późniejszych/wcześniejszych działań partii rządzącej. Dla mnie ma racje.

@fart Co jak co - ma racje.

@FCBMati10 Macie racje Panowie, zapomniałem o tym nieszczęsnym 0:0

Jak dla mnie najgorszy klasyk od lat. Myślicie, że pogoda zepsuła ten mecz czy po prostu nastawienie i gra zawodników obu drużyn?

Co sądzicie o budowaniu meczetów w Polsce?

@MILYFCB17 Nie wiem gdzie zamierzasz robić to ognisko, ale w Sopocie w każdy wieczór jest dużo ognisk na plaży i raczej nikt tam specjalnego pozwolenia nie ma, wiec jeśli Twoje miejsce jest równie popularne to obejdzie się bez.

Przyjemny ten nowy dramat Kukona.

@Majkel34 Nie wiem, ja pochodziłem chwile i mi nie pasuje. Nie wiem jak w innych miastach, ale u mnie brak maseczki nie jest niczym nadzwyczajnym i nikt z tego powodu Cię nie zaczepi.

@A_Gomesinho_21 Różnie. Mam jednostki treningowe boksu, bjj, a spary w mieszanych, bo właśnie z bjj się głównie wywodzę.

@A_Gomesinho_21 Generalnie przez wiele lat podchodziłem do tego bardzo hobbystycznie, ale ćwicząc z grupą zawodową. Od niedawna właściwie podchodzę do tego bardziej profesjonalnie uczestnicząc w obozach, sparingach czy turniejach pro.

@tadzik447 No nie da się ukryć. Na swoją obronę powiem, że ja robie to w miejscach do tego przeznaczonych, a nie na boiskach :D

@tadzik447 Obecnie próbują swoich sił w sportach walki. Wcześniej dietetyk/trener personalny.

@tadzik447 No w sensie moja praca polega głównie na tym, że przez pewne okresy w roku muszę mocno zapieprzać na treningach i trzymać michę. Teraz akurat mam okres luzu i lenia :p

@tadzik447 Ja niestety nie mogę sobie pozwolić. Głównie przez prace i dietę :/

No w końcu fajna pogoda, można powoli zaczynać przedsezonowe melanże :D

@Transu96 Może nie takie psy miał na myśli

@inViNcibl3 Wiesz, aby zachować sens, trzymam się słów, których użyli rządzący tłumacząc wprowadzenie tego programu. Robię to, gdyż osoba której odpowiadałem wyraźnie sugeruje, iż celem lockdown’ów jest przystopowanie rozpowszechniania się wirusa.

Osobiście nie wierzę ani w to, że 500+ zostało wprowadzane, aby zwiększyć dzietność, ani w to, że lockdown’y są robione z myślą o społecznym bezpieczeństwie.

@draxidox Sugerujesz, że rządzący nie mają doradców/specjalistów, którzy już przed wprowadzeniem 500+ wiedzieli, że nie wyniesie to poziomu dzietności na oczekiwany poziom?

Doradców można mieć, kwestia czy się ich słucha. Specjaliści mają w zwyczaju sugerować najbardziej optymalne rozwiązania, ale czy politykom zależy na społeczeństwu czy na sobie?

Również kwestie awansu i zasług są na wyższych stanowiskach mocno kontrowersyjne. Może po prostu rządzący zamiast wybierać specjalistów ze względu na ich wiedzę, wybierają takich którzy przyklasną i będą wygodni?

@LeoMessiah @maroon @Barca1992 , A wy nie umiecie czytać czy na czym polega problem? Ewidentnie napisałem, że nie dziwie się ludziom narzekającym, którzy (między innymi) stracili prace, a tym dla których największa stratą jest „brak” możliwości stołowania się w restauracji czy ćwiczenia rekreacyjnie na siłowni, mimo iż jest to bardzo łatwe do ogarnięcia. Mam nadzieję, że nie jesteście tegorocznymi maturzystami.

Ja rozumiem ludzi narzekających, którzy przez pandemie (a właściwie przez decyzje rządu) stracili pracę, czy np uczniów, którzy nie są zadowoleni ze zdalnego nauczania czy tych, którzy po prostu boją się o gospodarkę. Mam jednak wrażenie, że wiele osób narzeka dla samego narzekania. Abstrahując od tego czy chodzenie na siłownie lub basen rzeczywiście jest tak ważnym czynnikiem życia - naprawdę wystarczy MINIMUM zaangażowania, aby zacząć normalnie funkcjonować, stołując się w restauracjach i „paląc” zjedzone kalorie na obiektach sportowych.

@MesQueUnClub_87 Aktualnie zajmuje się sportem zawodowo. Kilka lat temu jeszcze prowadziłem kilkanaście osób, obecnie od tego odszedłem. Myślę jednak, że spokojnie mogę się podzielić swoją wiedzą i jeśli tylko czegoś potrzebujesz śmiało wal na PV. Jeśli dasz mi trochę czasu to raczej spokojnie coś ułożymy, oczywiście za darmo ;)

@ObiektywnyKibic121 Każdemu z moich początkujących podopiecznych udało się przeprowadzić rekompozycje, wiec nie uważam, iż jest to przypadek rzadki. Oczywiście to prawda, że osoby dopiero zaczynające swoją przygodę z ciężarami mają gorsze czucie mięśniowe czy technikę wykonywania danego ćwiczenia, ale przy odrobinie chęci można nauczyć się wszystkiego samemu (masa poradników na youtube) lub po prostu skorzystać z pomocy trenera.

Dodatkowo należy wspomnieć o tym, iż czym dalej jesteśmy od swojego maksymalnego limitu genetycznego tym co prostsze bodźce wystarczą do budowania kolejnych włókien mięśniowych, dlatego nawet mimo nie do końca poprawnie wykonywanych ćwiczeń (co nie jest oczywiście zalecane) czy ujemnego bilansu kalorycznego osoby początkujące są w stanie nadbudować tkankę mięśniową przy jednoczesnym gubieniu fatu.

Zresztą sam się zgodziłeś, iż progresja siłowa jest jak najbardziej realna przy redukcji. A zatem, co jeśli nie progresja objętościowa i odpowiednia podaż białka u osób początkujących odpowiada za rozrost włókien mięśniowych?

@BulaKG Z 50 końmi o rozmiarze kury, gdyż jak wiemy kury mają bardzo słabo rozwinięte mięśnie nóg - a wiec najniebezpieczniejszą broń koni. Tak małymi mięśniami nie byłyby w stanie zrobić mi większej krzywdy.

@ObiektywnyKibic121 Każdy, albo jak wolisz 99% jest w stanie na redukcji budować mięśnie i progresować siłowo na początku swojej przygody z siłownią, przy założeniu, że ma odpowiednio dobrany trening i dietę.

@MesQueUnClub_87 Jeśli jesteś w stanie z normalnego jedzenia pochłonąć te 180/190g białka to nawet nie musisz brać odżywki białkowej. Swoje zapotrzebowanie kaloryczne obliczasz właśnie wliczając już w to swoją średnią aktywność fizyczną, ale tak - 2300/2400kcal wydaje się bardzo sensownym pułapem kalorii jeśli chodzi o odchudzanie przy Twoich warunkach fizycznych. Dodatkowe (nieplanowane) ćwiczenia jak np rożnego rodzaju cardio możesz potraktować jako narzędzie pozwalające więcej zjeść danego dnia.

@MesQueUnClub_87 A więc można spokojnie powiedzieć, że nadal jesteś początkującym. W takim wypadku jak najbardziej opłaca Ci się ćwiczyć na redukcji, gdyż osiągniesz bardziej estetyczny efekt sylwetki. Na Twoim miejscu nie ustalałbym sobie limitów wagowych a po prostu trzymał się założeń diety do czasu, aż będziesz usatysfakcjonowany odbiciem lustrzanym. Jeśli będziesz się teraz odchudzać bez ćwiczeń na siłowni Twoja sylwetka może wyglądać niezbyt estetycznie - coś a’La skinny fat, dlatego warto coś tego mięcha podbudować i cieszyć się na lato naprawdę fajną, sportową sylwetką.

@MesQueUnClub_87 Zależy od ilości dotychczas zbudowanej przez Ciebie tkanki mięśniowej. Jeśli jesteś początkującym możesz jak najbardziej przybrać masę mięśniowa przy jednoczesnym traceniu masy tłuszczowej (rekompozycja) zakładając, że dobierzesz odpowiednią dietę (deficyt max 500kcal, białko ok 2g na każdy kilogram masy ciała) i trening z progresją ciężaru/siłową/objętościową.

Jeśli zaś jesteś zaawansowanym siłaczem to tak czy siak opłaca się ćwiczyć na redukacji - pozwoli to na zmaksymalizowanie utrzymania zbudowanego już „mięcha”, ale na przyrosty i progres siłowy raczej się nie nastawiaj.