culedawid

@Kredon właśnie sam nie wiem, to wszystko jest zależne od metody i stopnia uszkodzenia tego kolana. Póki co mam w bandażu, ale jutro zmieniam opatrunek i mogę właśnie mieć już same plasterki

@antoine22 Szczecin. Martwi mnie tylko, że ja żadnego zalecenia co do ortezy nie mam :/

@Shear007 dzięki bardzo, ale trochę długo wracałeś do kopania, aż dwa lata. A rehabilitacja była problematyczna, nudząca?

@antoine22 nosiłeś tę ortezę zegarową? ile razy w tygodniu ćwiczyłeś i jak teraz się czujesz?

@Shear007 Ooo, po jakim czasie od rekonstrukcji wróciłeś do grania? I jak wyglądała twoja rehabilitacja, jak często ćwiczyłeś w tygodniu? I czy teraz jest duża różnica kiedy grasz w piłkę w porównaniu do tego, co było przed?

@elplacek44 podłączam się

@Kredon oprócz tego, że nie grałem w piłkę, bo nie warto było ryzykować w codziennym życiu zupełnie tego nie odczułem. Czasami tylko, jak się zapomniałem, to przy jakimś skręcie czy szybszym ruchu to lekko zabolało. Ale nie przeszkodziło mi pewnego razu, będąc pod lekkim wpływem alkoholu skakać na trampolinie :)

@FutbolowyJanusz Tak po 40, dobre ma opinie, nie jestem pewien ale zajmował się piłkarzami Pogoni. Rehabilitantka powiedziała właśnie, że napinać, dość często i intensywnie, i chodzić, nie za dużo, ale chodzić.

@Kredon To prawda, chociaż szczerze mówiąc, ja robiłem tylko jakieś przysiady i jeździłem na rowerku jakoś tak miesiąc przed rekonstrukcją.

@rokiciak większość właśnie acl pęka po jakichś skręceniach. Ale przyznam, swój pękający też słyszałem :P

@Kredon Wszystko jest nienajgorzej, łydkę mam dość rozbudowaną, jedynie czworogłowy sprawia wrażenie, jakby nie chciał się do końca napiąć, ale i tak jest lepiej niż przedwczoraj

@l0Messini Lepiej zapobiegać niż leczyć. Jeśli masz taką tendencję, to bardzo dużo daje rozwijanie mięśni czworogłowych i łydki. No i rozgrzewka, solidna, dobra. Nawet przed rekreacyjnym sporcie w ogródku :)

@FutbolowyJanusz taa, to wszystko zależy od lekarza, który to wykonywał. Ja zegnę tak nogę, ale powiedziano mi żebym zginania unikał. Jak na razie zakładają, że kule po lekko dwóch tygodniach odstawię, chociaż zobaczymy jak będzie z bólem.

@l0Messini podczas grania w piłkę. Na samym początku meczu, możliwe że byłem niedogrzany, ale sytuacja wyglądała tak: chciałem przeciąż podanie, wystawiłem prawą nogę i kontakt z ziemią miała tylko lewa stopa(jakbym chciał zrobić duży krok) i lewa noga tak jakby się "wyciągnęła" (kość udowa oddaliła się od piszczelowej), no i strzeliło :P

@Kredon nawet rekreacyjnie bez więzadeł można się nieźle popsuć. Poza tym naturalny starzenie kolana jest przyspieszone i o wiele szybciej zachodzą zmiany zwyrodnieniowe.

@Kredon jeśli masz w planach bycie aktywnym sportowo, to nie ma ucieczki przed rekonstrukcją. Samego zabiegu nie ma czego się bać, tylko boli cholernie na początku.

Witam. 3 dni temu, a więc minęło już 3 i pół doby, przeszedłem artroskopową rekonstrukcję więzadła krzyżowego w lewym kolanie. Rehabilitant, jak na razie tylko do piątku, polecił mi tylko ćwiczenia polegające na napinaniu mięśnia czworogłowego i łydki. Poza tym chodzenie o dwóch kulach, kiedy jest to niezbędne. Nie mam pełnego wyprostu kolana ani nie zginam bardziej niż 15 stopni. Nie mam też ortezy. Jak dotąd udało mi się samodzielnie podnieść wyprostowaną nogę, leżąc, o jakieś 10 cm. Jakby kogoś to interesowało, to będę co jakiś czas wstawiał takie posty z moimi postępami w leczeniu. Możecie też dać mi jakieś rady, jeśli to przeszliście :)

Transmisja tylko w polsat sport extra?

@barcanawieki oby nieee!

@BarcaInfo chętnie bym Cou w Tottenhamie oglądał

@Chwytliwy z Betisem grał, na 100% u nas, co oklep dostaliśmy

@KmN z całego serca współczuję

@Tom0VeB czytaj Ter Stegen :P

@cudak321 Rozumiem, wiem właśnie też, że po takiej kontuzji głowa z tą świadomością zagrożenia może Cię ograniczyć. Szczerze mówiąc, zawsze o kolana dbałem, grałem w piłkę od 7. roku życia, czyli już 10 lat. Wcześniej miałem problemy z kostkami (mam wiotkość stawów) a to jest moja pierwsza poważna kontuzja. Wcześniej miałem tylko miesięczny epizod z przywodzicielem prawej nogi. Jestem dobrej myśli i raczej nie będę miał problemów z tym, żeby odpowiedni czas przeznaczyć na rehabilitację. Tak jak mówisz, to sprawa indywidualna, ale będę się starał zmaksymalizować szansę na jak najlepsze efekty.
Dzięki za dobre słowa, tobie też życzę zdrowia i jeszcze lepszego stanu kolana :)

@cudak321 a przeszedłeś pełną rehabilitację?

@antoine22 Szczecin, mam będę miał fizjoterapeutę z domu lekarskiego, który zawodników Pogoni leczy, więc chyba będzie dobrze :) Dziękuję bardzo, poczytam chętnie.

@Kamill10 Frenkie, mam wrażenie, gdzie by nie zagrał zawsze będzie pod grą, bo zawsze chce mieć piłkę jak najdłużej :)

Znowu mam wrażenie, że kiedy Busquets i Rakitić zeszli gramy lepiej

@cudak321 to było pod koniec kwietnia. Najlepszy czas na przeprowadzenie rekonstrukcji to do 5 miesięcy. Mogłem mieć robione 28 czerwca, ale wyjeżdżałem 15 lipca na wakacje, a trzeba miesiąc po operacji odczekać, żeby zbytnio nogi nie obciążać.

@antoine22 i jak to wygląda?