ranger3120

@Kluivert_P Ok, dzięki za rady :) Jeszcze wytestuje ten materac, wiadomo pierwsza noc, wcześniej spałem na czymś innym, może poduszka zła, nie wiem. Się okażę.

@Kluivert_P https://sennamaterace.pl/glowna/66-hilding-rock-and-roll a np taki? wiem, że może nie jest jakiś super drogi, ale też nie mam nie wiadomo ile kasy, a mam inne wydatki ;c

@MesQueUnClub_87 może oddam i sobie wymienie na coś innego, jak się będzie słabo spało, zobaczę jeszcze dzisiaj jak będzie

@Kluivert_P

@MesQueUnClub_87

https://www.ceneo.pl/36380898#tab=spec Taki mam materac.

@MesQueUnClub_87 nie wiem szczerze mówiąc :p

@El dominatore to jest myśl, wiedziałem, że gdzieś prosty błąd popełniłem...

@Kluivert_P tak, nie brałem gotowego zestawu tylko rama i stelaż osobno, materac osobno

@escarabajo no nie no, sam wybierałem xD jeszcze dzisiaj dokonam pewnych zmian i sprawdzę czy będzie podobnie ;c

Pierwsza noc na nowym łóżku i dramat, nie mogłem zasnąć i średnio się wyspałem, może dziś będzie lepiej...

@Clue Naszym wzmocnieniem było przedłużenie kontraktu z Sergim Roberto.

@paweldunajecfcb Tam gdzie kończy się korzystny wynik, pojawia się Fryzjer.

https://www.wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1657686230N9OpFvZJAtsLUQLCE9Dxmh.jpg

Haha, dobra dieta to podstawa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@masq jprdl, trzymajcie się zdrów i oby operacja udała się bez powikłań!

@Chaoss i to 'przypadkowe' 69 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Deviler Po prostu chcą sobie zrobić zdjęcie na tle napisu "Mes que un club", nie wiem po co te sensacje...

@cuttersomething nie wiem, nie mam netflixa, ale wieczorem powinno być, spróbuj 20-21

@cuttersomething po angielsku na filmanie już jest, kusiło, ale wolę poczekać na polską wersję... ale z tego co widzę to najlepszy odcinek w całym BCS do tej pory, także jest na co czekać

@PabloVEB i ta jedna z Levante... byłoby 'invincibles'

@AllBundy jedyny Lothar którego można szanować, ten gothicowy był fatalny choć teksty spoko xD

@draxidox Nieźle, gościu miliarder i nie wiadomo o nim praktycznie nic, żyć nie umierać.

@MesQueUnClub96

@kuz a teraz pomyśl jakby była bez makijażu ;3

@masq Jak do tego doszło, że ta operacja jest konieczna?

Poza tym, oczywiście zdrówka.

@Sau_Ron Ear, ucho :D

@Sau_Ron Gas, (znaki)

@Barca1992 już to widzę, jak nie będzie co do garnka włożyć to się będziemy cieszyć, że chociaż garnki mamy xD

@KrwawiaceoczyVEB No do zakończenia semestru brakuje mi właściwie tylko zaliczonych praktyk, ale to właściwie tylko kwestia czasu, bo przedmioty są zaliczone.

Czyli to się dziekanka nazywa, ok, dzięki za informację :)

Da się zrobić taką "pauzę" w studiowaniu? Kończę właśnie I rok magisterki (2 letnia), przyszły rok to II rok, obrona, wiadomo. Da się zrobić np. rok przerwy i po roku znowu studiować?

Na co opłaca się teraz robić kursy?

@GeneralXavi Jak dużo się pocisz, to śmiało. Z suplementu nie bierz 3g bo będziesz miał zgagę czy coś, możesz dorzucić np. 3 tabsy cytrynianu (każdy ma 300mg) i reszta z diety, ze źródeł które wyżej wymieniłem.

@TheNekro94

Haha, lubię te przeróbki z Breaking Bad xD

@GeneralXavi Nie wiem jak wygląda dieta, ale skoro tyle się ruszasz to powinieneś mieć ją dopiętą. Doradzę tylko z supli. Jak dużo się pocisz, MUSISZ solić więcej i się tego nie bać. 5-10g soli dziennie, nic się nie stanie. Potas przy dużej aktywności fizycznej tak 3G to minimum, polecam kupić sobie cytrynian potasu, jest śmiesznie tani a można go uzupełnić. Poza tym dobre źródła potasu to wszystkie orzechy, KAKAO, sok pomidorowy, fasola biała. Magnez najlepszy jest treonian, ale jest drogi, od siebie polecam chelat magnezu, tak żeby było 250-300 jonów, najlepiej przed spaniem. Bor też jest śmiesznie tani, 6 mg codziennie i wpływa zajebiście na testosteron. Cynk w postaci pikolinianu, ja biorę ze strony magicznyogród i biorę raz na 2 dni, łączę z magnezem przed spaniem. Na ten moment tyle, możesz dorzucić jeszcze na regeneracje i stres ashwagandhe.

No i przede wszystkim jeśli chodzi o regeneracje, to SEN jest KLUCZOWY. Bez tego to szkoda nawet trenować, co zepsujesz w ciągu aktywności nie naprawiasz w nocy podczas snu, i się czujesz słabo, nie ma energii itd.