WiernyDoKoncaFCB
Dołączył/a: kwiecień 2017
wieś nieopodal Oświęcimia
4 obserwujących
4 obserwowanych
Której reprezentacji, do której powołany został zawodnik Barcy, kibicujesz?
Komunikat
Polecający
Ładowanie...
Historia komentarza
Ładowanie...
10
Najlepszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów jest po prostu deficyt kaloryczny. Obliczasz sobie BMR, podając wagę, wzrost, wiek oraz aktywność fizyczną. Warto porównać wyniki z kilku takich kalkulatorów online, i wyliczyć średnią. Następnie od wartości Twojego BMR obcinasz 200kcal na początek i obserwujesz Twoje ciało. Jeżeli stoisz w miejscu obcinasz o kolejne 100kcal, po prostu tak, abyś ciągle zrzucał wagę. Nie musisz się katować jakimiś dietami keto czy coś w tym stylu. Trzymaj się wyliczonego deficytu kalorycznego, a będzie dobrze. No oczywiście, warto też się ruszać, w jakikolwiek sposób, to też na pewno przyspieszy ten proces.
Pozdrawiam :)
0
Słyszałem właśnie o czymś takim, tylko nie mogę znaleźć poradnika? Masz może taki poradnik w zanadrzu?
1
Dzięki za odpowiedź :D
0
Pytanie do speców od komputerów
Mam nagrany system Windows 10 na płytce DVD+R 4,7GB. Potrzebuję przenieść ten system tylko, że na pendrive, ale nie mam pliku .iso. Czy dam radę jakoś przenieść ten system, tak aby zrobić bootowalnego pendrive?
1
Powiem tyle, popieprzony mecz :P
3
Po co Kimmich? Nie lepiej rozejrzeć się za zmiennikeom dla Jordiego?
0
No i super, brać go!
2
Byłem, jestem i będę przeciwny reprezentacjom ZAWSZE!
0
Casemiro, Ramos, Carvajal, Guti, Reguillon
0
0
Ktoś kojarzy piosenke, taką rockową bardziej, motywującą, ale która się zaczyna bardzo podobnie jak ta (chodzi o rytm)?
EDIT: JUŻ MAM :P
0
Nie wierz w to
0
Będzie Pan tego żałował... Panie Low :)
0
Szkoda :( ...
0
Super. Dziękuję!
3
Przepraszam, jeżeli pojawiło się już to pytanie. Gdzie obejrzę mecz?
0
Wszystkiego Najlepszego! :)
1
Ajax. Dziękujemy!!!
0
Ale ten Ajax świetnie gra :ooo
8
Świetny mecz zarówno Pique jak i Lengleta.
1
Pięknie. Dziękuję Barcelono za kolejny cudowny wieczór
0
Konflikt udowo-panewkowy.
Miał ktoś z was takie coś? Jeżeli tak proszę o kontakt na PW. Mam kilka pytań
0
Pierwsza opcja z tym, że 5000zł netto oczywiście.
0
Wraca do formy - świetna wiadomość, jednak mimo to uważam, że nie powinniśmy odkładać kupna chociażby zmiennika, ze względu na to, że Luis jest coraz starszy i nie będzie dawał takiej jakości jak 2-3 sezony temu.
1
Świetna wiadomość!
0
Ja też ;) sorki za wtrącenie :D
19
Dziękuję Barcelono za cudowny wieczór. Mam świetny humor :D
2
Nie wierzę w to ... Jeden z najlepszych na boisku schodzi, a Suarez dalej na boisku... To jest dramat
0
Witajcie, wracam po kontuzji stawu skokowego. Na początek bieganie. Zrobiłem dziś 5km w 30min. No nie powiem było bardzo ciężko po takiej przerwie. Bardzo bolą mnie łydki, zna ktoś jakiś sposób na zmniejszenie bólu/zakwasów? Jakieś rolowanie, maści rozgrzewające, chłodzące? Co polecacie?
20
>dostanie szansy
>Valverde
Wybierz jedno